מצרכים: 3 ביצים 2 גביעי אשל 1 קופסאת קוטג׳ 1 קופסאת גבינה לבנה כ-50 גר גבינה בולגרית מפוררת/מגורדת רבע כוס שמן זית או קנולה 2.5 כוסות קמח...

לסלט: 1 עדשים שחורות/מנומרות אחרי בישול כ- 3 גבעולי סלרי קצוצים עם העלים 1 עגבניה טריה / 5 עגבניות שרי קצוצות לקוביות קטנות כ-100 גר׳...

ההשראה למרק הזה היא מסבתא שלי. המרק הכי פשוט בעולם, אבל כשאני מגיעה אליה והוא במקרר - אני לא צריכה יותר מזה. עדשים כתומות אצלי תמיד יש...

מזל טוב! את אמא! ומה עכשיו? מותשת, עייפה ועם יצור קטן בידיים שכל כולו שלך, את מגיעה הביתה. מאיפה מתחילים? קודם כל זה הזמן שלך להתאושש...

סכרת הריון היא מצב של אי סבילות לגלוקוז (סוכר) המאובחנת במהלך ההריון. זאת לעומת סכרת טרום הריונית, בה אי הסבילות לגלוקוז התקיימה עוד לפני...

בשעה טובה נכנסת להריון, מזל טוב! אבל בעצם, הבלבול והלחץ רק מתחילים... המון בדיקות ומונחים חדשים שלא הכרת קודם, התרוצצות בין רופאים והמון...

תסמונת השחלות הפוליצסיטיות (PCOS) הינה הפרעה אנדוקרינית המשפיעה על 3-12% מהנשים בגיל הפיריון בחברה המערבית. התסמונת מתאפיינת בשרשראות של...

מחקר חדש שהתפרסם בעיתון של האגודה האירופאית לרביה ואמבריולוגיה מצא שהוספת אגוזים לתזונה המערבית הסטנדרטית שיפרה באופן משמעותי את איכות...

עליה במשקל בהריון זה נושא שמטריד את רובנו. מצד אחד, אנחנו מתרגשות לראות את הגוף המשתנה שלנו שיוצר חיים, ומצד שני מבנה הגוף החדש מלווה...

מחמצת היא תסיסה של קמח ומים, ע״י חיידקים טבעיים שבאפייה מהווים חלופה לשמרים ומאפשרים תפיחת הלחם. תהליך ההכנה שלה דורש ״האכלה״ של אותו...

דיאטת אלימינציה זוהי דיאטה שמטרתה לאבחן רגישות או אי סבילות למזון מסוים, על ידי הסרת מזונות שונים מהדיאטה והחזרתם בהדרגה. כאשר אני מדברת...

מחקר חדש שנערך בבית הספר לבריאות הציבור של אוניברסיטת קולורדו מצא שעישון קנאביס במהלך ההריון היה קשור בעליה של 50% בסיכון ללידת עובר...

כ-10 דקות הכנה! מצרכים: חצי בננה בשלה 1 ביצה 2 כפות קמח כוסמין(או כל קמח) ½ כף ממרח שקדים (״שקדיה״) מחממים היטב מחבת טפלון מועכים את...

סימון תזונתי של מוצרים מתבצע בהתאם להנחיות משרד הבריאות ומעוגן בחוק. יחד עם זאת, איכשהו, כשרובנו עומדים מול המדף הסימונים וההיגדים השונים...

אז מה יש בהן בפשטידות שאני כל כך אוהבת להמליץ עליהן למטופלות שלי? הן מכילות ביצים ועשירות בגבינות כך שמהוות מקור מצוין לחלבון איכותי...

מצרכים: 500 גר׳ שיבולת שועל עבה 200-300 גר׳ גרעיני חמניה 200-300 גר׳ גרעיני דלעת תוספות לפי הטעם: אגוזים, שקדים, פיסטוקים, חמוציות,...

סלט טאבולה הוא סלט קצת טריקי, אמנם הוא עשיר בעלים ירוקים בעלי ערך תזונתי גבוה, ולעיתים גם בעגבניות, בצל, ומתובל בשמן זית ולימון. יחד עם...

בהריון? סובלת מבחילות? כדאי לך לקרוא טוב טוב את 10 ההמלצות הבאות: הקפידי על אכילת ארוחות קטנות ותכופות (כל שעה-שעתיים),לפני שמרגישים...

אז קייט ילדה נסיך שלישי לבית המלוכה, מזל טוב! ואני מוצאת זאת הזדמנות מצוינת לכתוב קצת על ״היפראמזיס גרבידרום״, או ״הקאות יתר בהריון״,...

ארוחת בוקר גדולה משפרת את הפוריות בנשים עם שחלות פוליציסטיות. כך נמצא במחקר חדש שנעשה ע״י קבוצה ישראלית והתפרסם במגזין יוקרתי. המחקר כלל...