תזונה בתסמונת השחלות הפוליצסטיות

תסמונת השחלות הפוליצסיטיות (PCOS) הינה הפרעה אנדוקרינית המשפיעה על 3-12% מהנשים בגיל הפיריון בחברה המערבית.

התסמונת מתאפיינת בשרשראות של ציסטות הנמצאות בשחלות, הנראות כמו שרשאות פנינים וניתן לראותן בבדיקת אולטרסרונד. יחד עם זאת, לא כל הימצאות של ציסטות בבדיקת אולטרסאונד מעידה על התסמונת ועל הפרעה אנדוקרינית.

על מנת לאבחן שאכן מדובר בתסמונת השחלות הפוליצסטיות על הציסטות להיות מלוות בעודף אנדרוגניים,הורמוני מין זכריים, בדם. אלה מביאים גם לסימפטומים האופיינים לתסמונת שהם הפרעות במחזור החודשי, היעדר ביוץ ופגיעה בפוריות. סימפטומים נוספים כוללים השמנה, תנגודת לאינסולין, שיעור יתר ואקנה. ביטוי התסמונת ועצמת הסימפטומים משתנים מאישה לאישה.

שחלות פוליצסטיות ותנגודת לאינסולין

אצל50-70% מהנשים הסובלות משחלות פוליצסטיות ניתן לראות תנגודת לאינסולין,ללא תלות בהשמנה או בעודף משקל.

תנגודת לאינסולין היא מצב בו תאי הגוף אינם רגישים מספיק להורמון האינסולין המופרש מהלבלב כתגובה לאכילת סוכרים ופחמימות,במטרה להכניס את הסוכר שמגיע ממערכת העיכול שלנו לתאי הגוף. כתוצאה מכך פחות סוכר נכנס לתאים ורמות הסוכר בדם עולות.

הטיפול התזונתי

הטיפול התזונתי מהווה את קו הטיפול הראשון לתסמונת, מטרתו היא לשפר את אותה תנגודת לאינסולין ולשמור על רמות סוכר מאוזנות לאורך היום. בדרך זו ניתן להפחית את רמות האנדרוגניים בגוף.

במקרים מסויימים אף ניתן בעזרת הטיפול התזונתי להחזיר את הביוץ ,מה שמשמעותי במידה ואת מעוניינת להכנס להריון.

אחת הדרכים לעשות זאת היא על ידי דיאטה בעלת אינדקס גליקמי נמוך, כלומר, דיאטה שלא מעלה את רמות הסוכר בדם לאחר הארוחה בצורה חדה. אם את סובלת מעודף משקל, עצם הירידה במשקל משפרת את התנגודת לאינסולין גם היא. 

עוד חשוב בטיפול התזונתי זה השלמת חסרים תזונתיים ושימת דגש בעיקר על ויטמינים ומינרלים הידועים כבעלי חשיבות במצבי תנגודת לאינסולין ותסמונת השחלות הפוליצסטיות, כמו ויטמין D.

כמו במקרים רבים, גם כאן ישנה חשיבות לטיפול תזונתי המותאם לך באופן אישי, בהתאם לסימפטומים שאת חווה, בדיקות הדם, סדר יומך, העדפותיך במזון   וכמובן תוך כדי בחינה

מתמדת של התמונה הכוללת ומצבך הרפואי.